warzywa na

... Zawsze przytlaczam przyklad swojego dziadka, ktory jest najstarszy na wiosce, jego zdrowie psychiczne nigdy nie szwankowało, a nigdy owoca i warzywa (oprocz ziemniaka) do buzi nie wlozył. Na sniadanie kielbasa, na obiad ziemniaki, mieso, sos, na kolacje kanapki z szynka i tak cale zycie Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/21/2019 1:59:06 PM [...]

[...] przełamania nastroju - będzie Cię to kosztowało sporo wytrwałości, być może i pieniędzy zainwestowanych we własne zdrowie naturalnymi sposobami, ale warto, odwdzięczy się to z nawiązką Tluszcze moge urozmaicic, ziola mam, warzywa dalem te najbardziej alkaliczne, odzywke mam to dokoncze, woda moge pic 1,5 litra muszynianki plus herbaty ziolowe.

[...] ciezkich stanow jakie mialem. Oczywiscie na rady antosia moge sie zgodzic i moge sprobowac diety bardziej alkaicznej, chcoiaz wiadomo, ze jak nie mamy wlasnego ogródka to warzywa i przywiezione owoce moga byc znacznie gorsze niz np. tłuste nieprzetworzone mięso. Na 1 miejscu mam wychodzenie z nerwicy tak jak przedstawione to zostalo na [...]

[...] DIETA NA DZIS: 1. mleko, oliwa, odzywka bialkowa, banan ROWER 2. zupa brokulowa z makarone pelne ziarno, pierś 3. indyk mielony, olej rzepakowy, makaron pelne ziarno, warzywa 4. jajecznica, chleb probody, salata, pomidowy, dressing kalorycznosc okolo 3300kcal (na oko) Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/16/2020 1:56:32 PM

[...] papryka, jajka, maslo, napar z siemia lnianego 2. Zupa pomidorowa, piers, makaron 3. Chleb probody, serek wiejski + maliny, banan FBW 4. makaron pelne ziarno, pierś, warzywa, oliwa, szklanka soku marchwiowo-jablkowego leki: 10mg paroksetyny rano, trittico 100mg wieczor suplementacja: rano: Ultra Omega 3, Urdyna, [...]

[...] banan, kasza jagana,migdaly, siemie lniane 2. zupa pomidorowa + piers 3. Chleb probody serek wiejski 4. Sos Curry, makaron pelne ziarni, olej rzepakowy, oliwa, piers, warzywa Sprobuje nie przekroczyc 3000kcal Dzis trening PULL, bedzie: podciaganie 4 serie wioslo 4 serie uginanie sztangi na bic 4 serie hantelka o kolano na bic 3 serie [...]

[...] traktuje) weszlo. Dawno nie pisalem o jedzeniu to dzis bylo: sniadanie: olej slonecznikowy, 6 jaj, chleb pelne ziarno, banan, szejk z borowek obiad: maslo, oliwa, ryz piers, warzywa w przerwie w sianiu: szejk protejnowy, banan, chleb zytni i przyjechalem do domu, mialem cos robic do jedzenia z kasza jaglana, ale stwierdzilem, ze zasluguje na [...]

Na domowej silce doszla naklejka :) Dzis z diety: 1. Jaglane, maliny, banan, jogurt naturalny, maslo orzechowe 2. Karkówka, ryz brazowy, warzywa 3. Pomidorowa z dobrych pomidorow, makaron pelne ziarno, piers 4. Jajka, kanapki na brazowym chlebie Suple: Omega 3, urdyna, Chelamag B6 /SFD/2020/1/4/4115b981119945ca844944e04d15d89e.jpg Zmieniony [...]

[...] myslac w szczegolnosci o proporcjach omega 3 i omega 6? chcialbym jesc 4 posilki 1. rano: protein shake + banan + mrozone owoce + mleko + oliwa TRENING 2. ryz/ziemniaki/warzywa/kurczak 3. 4. no i wypadaloby dac jakis posilek tluszczowo bialkowy w 3 oraz weglowodanowo-tluszczowo-bialkowy w 4 Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/17/2018 [...]

[...] 15.00: SPACER 6km 18.00 Kasza jaglana, jogurt naturalny, maliny, banan, orzechy nerkowca 20.30: LEKI trittico 21.30: Makaron pelne ziarno ale tylko 50gram, piers z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek + SUPLE: Chela Mag B 21.45 Wywar z siemia lnianego, mięty i rumianku 22.00 do spania Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-01-15 09:16:26

Dawno nie wklejałem fotek jedzenia. Na zdjeciu moj posiłek zbilansowany: ryz, pierś, ser, oliwa, warzywa, surówka /SFD/2020/2/26/6dedf87b19a74e0ca33adcb9b456a114.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-02-26 09:19:05

Zaczne od takied diety. Wiecej kalorii byc nie moze bo tyje po lekach na potege. Staralem sie nie przesadzic z weglowodanami i dac wiecej tluszczy. Warzywa wszedzie beda wlasnej roboty. Opinie mile widziane /SFD/2019/1/19/63c4fc97a3e34dc0a6b8dc6bd99526e6.jpg SUPLE: Rano: Olimp Multi Vitamin - witaminy, Niacyna w ciagu dnia: Omega 3 WIeczór: [...]

[...] Kawa cappucino 300kg COSTA 3. Ryz, z kurczakiem w sosie curry surówka TRENING Sok marchwiowo jablowy z kauflandu + 5gram kreatyny 4. Rz z kurczakeim w sosie curry 5. Tatar, warzywa, Chleb ciemny, maslo gdzies tam chyba pisalem ze wywalilem suple. Biore jednak po treningu jak nie zapomne kreatyne i koncze opakowanie kompleksu witamin B, ktore [...]

[...] podsmazana, watróbka, 2 male mielone, surówka, maslanka 3. 4 jajka, 3 kanapki z szynka, pół papryki SUPLE: Omega 3, urdyna 4. Makaron pelne ziarno, piers z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek + SUPLE: Chela Mag B 5. Wywar z siemia lnianego, mięty i rumianku leki bez zmian Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-01-14 14:47:43 Zmieniony [...]

[...] no moze sobote 8.5 zobaczymy, a potem luzuje bo nie chce wiecej niz 200h w miesiącu, teraz mialem 187 czyli 27 nadgodzin... teraz chce max z 30 i bd git Zamienilem ryz kura warzywa na ryz kura mizeria ( smietana pomidor ogorek ) prze sztos eheh jak.kebab smakuje jak sie dobrze kure doprawi xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-03-05 13:12:21

Wrzuc warzywa i będziesz mial wszysrko xd ja chyba zacznę jesc ryz kure warzywa, bo w sumie kure podsmazyc, warzywa udusic razem ugotowac ryz u smaczne xd No chyba tak bede robil od jutra Rano omlet, potem ryz kura warzywa x2 i na kolacje jaja z pieczywem

narazie jesz wszystko czego nie powinienes mi to chyab ryz kurak gotowany i warzywa nic wiecej ewentualnie jajka xD mysle ze u ciebie zwykłe pieczywo i jakis serek kiełbasa sniadanie kolacja i zwykly obiad i chyba nie powinno byc problemu tylko wiesz co to trzeba jesc tak dluzszy czas a nie ze zjesz 2-3 dni i bedzie ok a w trasie czy na uczelni [...]

Jak bym sam mieszkal to bym na bank robil na 2/3 dni. Szkoda stac w kuchni Ja jak trzymam miche na 100% to 30minut dziennie i wszystko zrobione xD jajka 10min ryz/kasza 20min Mieso 15min Takich rzeczy jak oleje wypic czy szejka czy warzywa rozpakowac i wrzucic to nie licze %-)

[...] bardzo schab, jak smażę, żeby dobrze przeszedł wszystkim i na koniec dorzucam na patelnię przecieru pomidorowego, żeby zagęścić wodę po duszeniu i żeby się sosik zrobił, więc warzywa bym dodawał też drobno pokrojone, żeby wyszła taka potrawka fajna z tego, np. właśnie marchewka w takie kostki, albo sałatka z pomidorów z cebulą i pieprzem/solą

[...] g białej ryby c) 250g łososia d) 200g twarogu chudego e) 6 białek jaj w tym 3 z żółtkami 2. ogórek zielony / inne warzywa 3. a) łyżka oleju lnianego 15ml b) 30 g masła orzechowego